Sehingga hal ini dapat meningkatkan fleksibilitas sendi dan rasa sakit konsumsilah makanan kaya niacin untuk meredakan nyeri, tetapi jangan mengonsumsi vitamin dengan dosis yang tinggi kecuali disarankan oleh dokter.
BACA JUGA:6 Manfaat Daun Kenikir Untuk Kesehatan Yang Jarang Diketahui
Ciplukan adalah sumber Vitamin B3 (Niacin) yang sangat baik untuk tubuh sehingga anda dpat memasukkan ciplukan dalam makanan sehari-hari.
Tentu akan membantu anda untuk mengurangi nyeri karena artritis satu cangkir porsi ciplukan sekitar 140 g mempunyai 24,50% dari asupan harian niasin yang dibutuhkan oleh tubuh.
3. Meningkatkan kemampuan kognitif
Ada berbagai efek antioksidan dari ciplukan, salah satunya berasal dari sejumlah besar vitamin C, yang sangat berfungsi untuk membantu menghilangkan penumpukan plak di organ kognitif, yang sering disebabkan oleh radikal bebas dan stres oksidatif.
Ciplukan tersebut telah dikaitkan dengan pencegahan gangguan kognitif tertentu, seperti penyakit Alzheimer dan demensia.
BACA JUGA:9 Manfaat Bunga Kenop Untuk Kesehatan Salah Satunya Mengobati Radang Mata
Ciplukan tersebut mengandung 15,4 mg vitamin C yang merupakan 17,11% dari nilai yang direkomendasikan setiap harinya.
Ciplukan juga dapat meningkatkan kemampuan kognitif pada orang yang lebih muda, serta meningkatkan memori, fokus, dan keterampilan konsentrasi.
4. Menjaga kesehatan jantung
Pohon ciplukan serat mengandung vitamin B1 (Thiamin). Vitamin ini berperan untuk memproduksi asetilkolin.
Neurotransmitter yang mentransmisikan pesan ke otot serta saraf kekurangan vitamin B1 mengakibatkan penurunan neurotransmitter, hingga menyebabkan detak jantung tidak stabil kekurangan vitamin B1 bisa menyebabkan gagal jantung kongestif.
5. Meningkatkan Penglihatan
Pohon ciplukan bisa meningkatkan penglihatan yang lebih baik dan berperan penting dalam kehidupan sehari-hari kita.
Mengkonsumsi makanan kaya akan vitamin A seperti pohon ciplukan, dan wortel secara teratur kekurangan vitamin A dapat menyebabkan kesulitan melihat dalam cahaya redup.