RADARTANGGAMUS.CO.ID--Buah-buahan yang kaya vitamin C merupakan sumber nutrisi penting untuk kesehatan Anda secara keseluruhan.
Vitamin C merupakan salah satu jenis vitamin yang larut dalam air yang terdapat pada berbagai jenis makanan, terutama buah-buahan dan sayur-sayuran.
Jenis vitamin ini mendukung sistem kekebalan tubuh dan kesehatan jantung, serta bertindak sebagai antioksidan yang mendorong proses penyembuhan luka.
Selain itu, vitamin C sangat penting untuk kesehatan jaringan ikat seperti tulang dan gigi.
BACA JUGA:Manfaat Gingseng Jawa untuk Kesehatan, Salah Satunya untuk Melancarkan Aliran Darah
BACA JUGA:10 Manfaat dan Khasiat Buah Pinang Muda untuk Kesehatan, Nomor Empat Paling di Cari Kaum Adam
Maka dari itu penting untuk mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin C untuk menjaga kesehatan tubuh.
Oleh karena itu,pada artikel ini akan membahas mengenai buah-buahan yang mengandung vitamin C.
Buah-buahan Kaya Vitamin C Vitamin C merupakan nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh karena dapat mendukung pertumbuhan dan perbaikan sel,meningkatkan kekebalan tubuh, serta menjaga kesehatan kulit.
Selain itu, nutrisi yang juga dikenal sebagai asam askorbat ini dapat membantu mencegah anemia dengan meningkatkan penyerapan zat besi dari makanan.
Sebagai antioksidan, vitamin C mempunyai kemampuan melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
Mengingat pentingnya fungsi tersebut, tidak mengherankan jika tubuh harus menyerap vitamin C melalui makanan.Oleh karena itu, kami akan memperkenalkan rekomendasi buah-buahan yang kaya akan vitamin C.
1.Jeruk
Buah yang dikenal mampu melawan penyakit, jeruk memiliki nilai gizi yang luar biasa.
Jeruk berukuran sedang mengandung sekitar 82,7 miligram vitamin C,memenuhi sekitar 91% kebutuhan harian orang dewasa.