1. Asupan vitamin
Anda dapat memulainya dengan memenuhi asupan nutrisi yang dibutuhkan seperti vitamin B yaitu B-12 dan biotin, D, E, dan A.
Contoh asupan bergizi seperti jus wortel, kubis, ubi, brokoli, kacang almond, dan lainnya berguna untuk memenuhi nutrisi tubuh.
2. Asupan mineral
Dengan asupan mineral yang cukup, anda dapat meningkatkan pertumbuhan serta perbaikan rambut.
Asupan mineral yang baik untuk rambut meliputi seng, besi, magnesium, selenium, dan tembaga.
Makanan dengan kandungan mineral tersebut banyak ditemukan di buah-buahan, kacang kacangan dan banyak jenis lainnya.
3. Berhenti merokok
Penyebab rambut beruban adalah kebiasaan