Anda Perokok Aktif, Tapi Sulit Untuk Berhenti. Nah, Ini Solusinya

 

RADARTANGGAMUS.CO.ID-- Jika kamu akan berhenti merokok, ada beberapa metode efektif berhenti merokok yang bisa kamu coba. 

Kamu bisa memulainya dengan membuat daftar alasan kenapa kamu berhenti merokok sehingga meminta bantuan dari dokter.

Dari perokok aktif kemudian berhenti secara tiba-tiba bukan hal yang mudah dilakukan. Tapi, upaya dalam berhenti dari kebiasaan merokok dapat terlaksana jika kamu mempunyai tekad yang kuat dan kemauan untuk memiliki tubuh yang sehat.

Saat menerapkan cara efektif berhenti merokok, kamu selain memerlukan bantuan dari dokter serta dukungan dari orang terdekat kamu juga bisa menghentikan kebiasaan yang tidak sehat ini.

Ada Cara Efektif untuk Berhenti Merokok

Cara paling efektif berhenti merokok ada tiga cara, yakni persiapan berhenti merokok, berhenti, serta tetap berhenti merokok.

Dalam mencapai ketiga langkah itu, kamu bisa melakukan beberapa hal berikut:

1. Bikinlah daftar alasan berhenti merokok

Cara paling efektif berhenti merokok yang pertama yakni menulis alasan mengapa kamu berhenti merokok sehingga kamu akan mengingat terus alasan tersebut saat pergi.

Cara tersebut bisa menjadi langkah dalam membuat kamu lebih mudah berhenti merokok.

Kemudian, singkirkan semua yang berhubungan dengan rokok, contohnya asbak dan korek api. 

Kamu bisa menetapkan target waktu kapan mulai berhenti merokok dan kapan akan berhenti total dari kebiasaan hal itu.

Terpenting jangan lupa kamu memberitahu teman, kerabat, dan keluarga jika kamu sedang dalam proses berhenti merokok supaya mereka bisa memberikan dukungan dan tidak menawarkan rokok.

Sumber: