Selain Kaya Protein, Ini 5 Manfaat Ikan Gurame Untuk Kesehatan

RADARTANGGAMUS.CO.ID-- Ikan gurame merupakan salah satu jenis ikan air tawar yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh.

Pasalnya, ikan gurame ini dikenal sebagai salah satu makanan yang kaya akan zat gizi karena mengandung Kalori, Lemak, Protein, Kalsium, Kalium, Besi, Magnesium, Fosfor. 

Tidak hanya itu saja, ikan gurame juga mengandung berbagai vitamin seperti vitamin A, vitamin B6, vitamin B12, dan masih banyak lagi.

Jadi tidak heran, bila mengonsumsi ikan gurame ini banyak mendapatkan manfaat buat kesehatan.

Dirangkum dari berbagai sumber, berikut manfaat ikan gurame untuk kesehatan tubuh yang harus diketahui.

1. Kaya  Protein

Selain mengandung asam lemak yang baik, ikan gurame juga mengandung protein. Jadi tidak heran bila protein tersebut dapat meningkatkan metabolisme dan mengurangi nafsu makan. 

Hal itu dikarenakan, protein tersebut bekerja dengan mengeluarkan hormon yang membuat anda merasa kenyang.

2.Menjaga Kesehatan Otak

Manfaat ikan gurame selanjutnya adalah dapat meningkatkan kesehatan otak. Pasalnya, kalium dan asam lemak omega-3 yang ditemukan dalam ikan ini telah dikaitkan untuk meningkatkan kekuatan otak dan meningkatkan fungsi neurologis. 

Kalium meningkatkan oksigenasi ke otak dan sangat penting untuk keseimbangan cairan yang tepat di seluruh tubuh. 

Hal tersebut yang memfasilitasi respons saraf dan pengendapan nutrisi ke bagian tubuh yang tepat, termasuk otak. 

3.Meningkatkan Kesehatan Jantung

Ikan gurame juga dikenal mengandung asam lemak baik yaitu omega-3. Kandungan tersebut bermanfaat dan sering dikaitkan dengan penurunan kadar kolesterol jahat dan trigliserida dalam sistem kardiovaskular manusia. 

Sumber: