2. Hindari Makanan yang Mengandung Lemak Jenuh
Makanan olahan, makanan cepat saji, makanan kalengan, dan semacamnya umumnya mengandung lemak jenuh dan bahan kimia yang dapat menyebabkan penumpukan lemak di perut.
3. Konsumsi Serat Larut
Tubuh memang memerlukan kebutuhan serat larut seperti ubi jalar, alpukat, wortel, kubis, brokoli dan lainya. Dengan mengkonsumsi serat larut bisa menjadi cara untuk mengatasi perut buncit.
4. Tidur Cukup
Resiko penumpukan lemak viseral bagi orang dengan jam tidur yang cukup, selama 7-8 jam sehari selama 5 tahun ternyata lebih rendah dibandingkan orang yang tidur hanya kurang dari 5 jam per hari.