Selain Bisa Meningkatkan Fungsi Otak, Ini Manfaat Puasa Bagi Kesehatan !

RADARTANGGAMUS.CO.ID - Pada bulan suci ramadhan, umat Islam menjalankan ibadah puasa.

Puasa berarti menahan diri dari segala sesuatu yang membatalkan, mulai dari terbit fajar hingga terbenamnya matahari, disertai dengan niat menjalankan ibadah puasa.

Ternyata puasa memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Mulai dari peningkatan kesehatan jantung hingga mencegah kanker. Adapun beberapa manfaat puasa bagi kesehatan yaitu :

1. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Puasa baik untuk kesehatan jantung. Mengubah pola makan (puasa) dan gaya hidup merupakan cara untuk mengurangi risiko penyakit jantung.

1. Meningkatkan Fungsi Otak

Tidak hanya menjaga kesehatan jantung, puasa juga dipercaya mempunyai manfaat yang mampu meningkatkan fungsi otak.

1. Mengontrol Gula Darah

Puasa dapat membantu mengurangi resistensi terhadap insulin serta kadar gula darah berlebih.

Hal ini dapat terjadi karena insulin membantu mengontrol kadar gula darah dalam tubuh dengan cara membawa gula menuju sel tubuh dan menjadikannya sebagai sumber energi.

1. Mengurangi Peradangan

Saat sistem imun tengah melawan infeksi peradangan pada tubuh merupakan hal yang wajar.

Tetapi, selain tidak terasa nyaman, peradangan yang terus berlanjut justru akan berujung pada penyakit lain. Untungnya puasa juga dapat mengurangi radang pada tubuh.

1. Membantu Menurunkan Berat Badan

Puasa mempunyai manfaat yakni dapat meningkatkan metabolisme, dengan meningkatkan kadar neurotransmitter norepinefrin yang dapat meningkatkan penurunan berat badan.

1. Meningkatkan Hormon Pertumbuhan

Puasa tidak hanya dapat menurunkan berat badan, tetapi mempunyai manfaat yang mampu meningkatkan hormon pertumbuhan. Salah satunya yakni meningkatkan hormon pertumbuhan kekuatan otot.

1. Mencegah Kanker

Dengan berpuasa dapat membantu sel tubuh membersihkan diri melalui proses yang disebut autofagi.

Ditinjau dari segi kelebihannya, puasa memiliki banyak manfaat baik dari segi kesehatan fisik.

Sumber: