6 Penyebab Timbulnya Uban Di Usia Muda, Salah Satunya Merokok

Dirangkum dari berbagai sumber berikut beberapa cara menghambat timbulnya uban.

 

1. Asupan vitamin

Anda dapat memulainya dengan memenuhi asupan nutrisi yang dibutuhkan seperti vitamin B yaitu B-12 dan biotin, D, E, dan A.

 

Contoh asupan bergizi seperti jus wortel, kubis, ubi, brokoli, kacang almond, dan lainnya berguna untuk memenuhi nutrisi tubuh.

 

2. Asupan mineral

Dengan asupan mineral yang cukup, anda dapat meningkatkan pertumbuhan serta perbaikan rambut. 

 

Asupan mineral yang baik untuk rambut meliputi seng, besi, magnesium, selenium, dan tembaga.

 

Makanan dengan kandungan mineral tersebut banyak ditemukan di buah-buahan, kacang kacangan dan banyak jenis lainnya.

 

 

Sumber: