7 Manfaat Buah Kurma Bagi Kesehatan

Buah kurma adalah salah satu makanan yang mudah kita temui, khususnya di bulan Ramadan.

Tahukah kalian, buah kurma dipercaya bisa menjadi sumber energi, terutama untuk orang yang sedang dalam proses penyembuhan.

Selain itu, masih banyak lagi manfaat kurma untuk kesehatan. Berikut beberapa manfaat kurma bagi kesehatan:

1. Menjaga Kesehatan Mata dan Kulit

Kurma memiliki kandungan nutrisi yang dapat menurunkan risiko gangguan mata serta membuat kulit tetap elastis dan halus berkat adanya zat asam pantotenat pada kurma, sehingga kulitmu tampak lebih segar dan cerah.

1. Mencukupi Kebutuhan Kalori

Kadar kalori yang terkandung dalam kurma kering termasuk tinggi jika dibandingkan buah lain. Ini mirip dengan kismis dan buah ara.

Tubuh kita memerlukan kalori untuk menjalankan fungsinya dengan baik. Tanpa energi yang cukup, sel-sel dalam tubuh tentunya akan terganggu.

1. Membantu Mencukupi Kebutuhan Gizi

Kurma mengandung vitamin dan mineral di dalamnya. Diantaranya vitamin A, vitamin B kompleks, vitamin C, vitamin E, vitamin K, serta zat besi, kalsium, magnesium, dan kalium.

Vitamin dan mineral termasuk mikronutrien. Artinya dibutuhkan tubuh dalam jumlah sedikit namun tetap penting bagi kesehatan.

1. Mencegah Diabetes

Walaupun memiliki rasa yang manis, ternyata kurma tidak terlalu meningkatkan kadar gula dalam darah.

Buah ini tetap dapat dikonsumsi oleh penderita diabetes asalkan jumlahnya tidak berlebihan.

1. Menangkal Radikal Bebas

Kurma mengandung antioksidan yang dibutuhkan oleh tubuh. Kandungan antioksidan tersebut dapat membantu tubuh melawan berbagai radikal bebas.

Radikal bebas yang berlebihan dalam tubuh dapat memicu berbagai penyakit, mulai dari stroke hingga penyakit jantung.

6. Mencegah Konstipasi

Buah kurma bermanfaat untuk melancarkan pencernaan, karena mengandung serat sebanyak 7 gram dalam porsi 3,5 ons (0,99 kg).

Sumber: