RADARTANGGAMUS.CO.ID--Buah-buahan yang termasuk dalam ‘empat sehat lima sempurna’ secara umum mempunyai kandungan gizi yang baik untuk kesehatan tubuh. Oleh sebab itu, berbagai ahli nutrisi sangat menyarankan untuk mengonsumsi buah secara rutin setiap hari.
Meski semua buah pada dasarnya bagus buat kesehatan. Namun Anda tetap perlu untuk memilih buah-buahan tertentu yang akan dikonsumsi secara rutin.
Hal ini sangat penting terutama untuk anda yang ingin memaksimalkan anggaran belanja sehari-hari untuk memenuhi gaya hidup sehat.
Ada beberapa jenis buah yang berkhasiat baiknya dikonsumsi rutin dibandingkan buah lainnya.
BACA JUGA:8 Kumpulan Buah Mengandung Vitamin C Tinggi, yang Baik Untuk Tubuh
Berikut ini sembilan buah yang bermanfaat bagi tubuh yang wajib anda Tah untuk dikonsumsi setiap hari.
1. Apel
Yang pertama adalah buah berwarna merah dan bertekstur renyah, ini ternyata banyak mengandung manfaat bagi kesehatan. Selain rasanya yang enak dan juga segar, buah apel juga banyak manfaat yang bisa didapatkan oleh tubuh.
Buah apel Banyan mengandung nutrisi yang penting bagi kesehatan. Mulai dari serat, antioksidan, vitamin C, kalium, vitamin K hingga vitamin B.
Semua yang terkandung dalam buah apel sangat ini sangat berkhasiat untuk mencegah beberapa penyakit kronis, seperti gagal jantung, diabetes tipe 2, kanker dan Alzheimer.
BACA JUGA:7 Khasiat Buah Kepudung Bagi Kesehatan yang Jarang Diketahui.
Kandungan antioksidan serta pektin yang ada di dalam buah apel juga dikaitkan dengan peningkatan kepadatan tulang dan gigi, juga bisa melancarkan pencernaan, seeta bisa mengoptimalkan sistem metabolisme.
2. Buah Pisang
Pisang adalah buah yang rasanya enak dan kaya akan vitamin dan mineral pisang sangat berguna dalam melancarkan pencernaan, sehingga baik jika dikonsumsi rutin setiap hari.
Buah apel juga memilki kandungan potasium yang tinggi, serta rendahnya sodium membuat pisang ini mampu menurunkan tekanan darah.