Inilah Makanan dan Minuman Yang Sebaiknya Dihindari Saat Waktu Berbuka Puasa

Selain itu makanan yang baiknya dihindari adalah makanan olahan keripik, perlu dihindari Karena dapat menyebabkan dehidrasi,meningkatkan tekanan darah,memperlambat proses pencernaan.

4.Makanan Pedas

Rasa pedas memang sebagian besar orang suka, namun hal ini ternyata kurang bagus buat kesehatan apalagi buat menjadi makanan pembuka saat berbuka puasa.

Makanan pedas baiknya dihindari karena  mengiritasi lambung dan usus,menyebabkan mulas dan heartburn,memperlambat proses pencernaan.

5.Minuman Berkafein

Minuman yang mengandung kafein yang baiknya dihindari adalah kopi,teh dan minuman berenergi.

Perlunya untuk menghindari minuman yang mengandung kafein karena dapat meningkatkan rasa haus,menyebabkan dehidrasi dan bisa mengganggu pola tidur.

6.Makanan dan minuman Asam

Selain makanan pedas, makanan yang terlalu asam juga sebaiknya dihindari yaitu buah-buahan asam,minuman bersoda dan jus buah kemasan.

Hal ini karena dapat mengiritasi lambung,menyebabkan mulas dan heartburn dan dapat memperlambat proses pencernaan.

7.Karbohidrat Sederhana.

Karbohidrat memang diperlukan untuk tubuh, tapi kalau untuk waktu berbuka, disarankan agar karbohidrat berat dihindari. 

Makanan yang mengandung karbohidrat sederhana adalah roti putih dan mie instan.

Alasan mengapa perlunya dihindari karbohidrat sederhana hal itu karena dapat meningkatkan kadar gula darah secara drastis.Menyebabkan rasa lapar yang berlebihan.

Tidak memberikan rasa kenyang yang tahan lama.Sebagai gantinya, pilihlah makanan yang lebih sehat dan bergizi, seperti,Buah-buahan,sayuran,kurma yogurt,sup,makanan berserat tinggi,protein tanpa lemak

Sumber: