RADARTANGGAMUS.CO.ID-- Kesehatan merupakan aset penting yang harus dijaga sampai kapanpun. Ini dilakukan supaya tubuh kita tetap sehat dan semangat dalam menjalankan aktivitas sehari-hari.
Terutama terhindar dari penyakit yang membahayakan tubuh. Salah satu trik agar supaya menjaga kesehatan adalah menerapkan perilaku hidup sehat serta menghindari berbagai kebiasaan buruk yang bisa mengganggu kesehatan tubuh.
Contohnya mengkonsumsi alkohol, obesitas, malas bergerak atau melakukan aktivitas fisik, dan hindari mengkonsumsi gorengan yang berlebihan.
Berikut 5 cara menjaga kesehatan tubuh:
1. Makan Makanan yang Bergizi.
Sejak kecil kita sudah dikenalkan dengan pola makan dengan metode 4 sehat 5 sempurna. Kamu bisa mengkonsumsi daging, susu, telur,
atau ikan yang ada sumber proteinnya, serta karbohidrat dari nasi, kentang, atau roti gandum untuk memberikan tubuh energi.
Kemudian jangan lupa konsumsi buah dan sayur yang mengandung serat prebiotik, vitamin, mineral, serta berbagai antioksidan lainnya.