2. Mengurangi Resiko Demensia
Asam lemak omega -3 adalah jenis asam yang tidak bisa diproduksi oleh tubuh.
Melainkan didapat dengan rutin mengkonsumsi makanan sehat seperti Ikan Tuna.
Dengan rutin konsumsi ikan tuna dapat mengurangi resikonya demensia stroke dan lainnya. Hal itu karena lemak omega -3 dalam ikan tuna dapat memperlambat perkembangan progresif demensia.
3. Menyehatkan Jantung
5. Selain mengurangi resiko demensia. Ikan tuna yang kaya akan asam lemak omega -3 juga dapat menyehatkan jantung.
Selain ikan tuna, beberapa makanan lainnya juga dapat menguras resiko penyakit jantung seperti, sayur sayuran, buah buahan, gandum, protein rendah lemak dan kacang kacangan.