Berikut 11 Manfaat Ikan Tuna Bagi Kesehatan Tubuh, Berikut Manfaatnya

 

RADARTANGGAMUS.CO.ID--Ikan kaya asam lemak omega-3 dan vitamin seperti D dan B2 (riboflavin). Tak heran jika banyak kalangan suka konsumsi ikan.

Dari banyaknya jenis ikan, Ikan Tuna salah satunya memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.

Berikut beberapa manfaat kesehatan jika mengkonsumi ikan tuna dirangkum dari berbagai sumber. 

1. Mencegah anemia

Anemia ialah suatu kondisi ketika kurangnya sel darah merah. Sehingga menyebabkan oksigen dalam tubuh berkurang.

Salah satu upaya untuk mencegah anemia adalah, dengan rutin mengkonsumsi ikan tuna. 

Ikan tuna sendiri berdasarkan penelitian kesehatan kaya akan folat dan vitamin B12, yang sangat tinggi, sehingga penyakit anemia dapat dicegah.

2. Mengurangi Resiko Demensia 

Asam lemak omega -3 adalah jenis asam yang tidak bisa diproduksi oleh tubuh. 

Melainkan didapat dengan rutin mengkonsumsi makanan sehat seperti Ikan Tuna.

Dengan rutin konsumsi ikan tuna dapat mengurangi resikonya demensia stroke dan lainnya. Hal itu karena lemak omega -3 dalam ikan tuna dapat memperlambat perkembangan progresif demensia. 

3. Menyehatkan Jantung

5. Selain mengurangi resiko demensia. Ikan tuna yang kaya akan asam lemak omega -3 juga dapat menyehatkan jantung.

Sumber: