6 Manfaat Buah Lontar Untuk Kesehatan, Salah Satunya Baik Untuk Pencernaan

4.Menjaga Gula Darah Tetap Normal

Manfaat buah lontar diyakini dapat menjaga gula darah tetap normal. Pasalnya, buah ini memiliki kandungan gula lebih rendah dibandingkan buah lainnya.

Dengan demikian, buah ini cocok dijadikan cemilan oleh penderita diabetes yang ingin menjaga kadar gula hariannya.

5.Mencegah Osteoporosis

Manfaat buah berikutnya adalah dapat membantu mencegah osteoporosis. Pasalnya, buah ini mengandung kalsium dan fosfor yang tinggi. 

Dalam 100 gram buah lontar terdapat 91 miligram kalsium dan 243 miligram fosfor. Kedua komponen ini diperlukan untuk menjaga kekuatan dan kesehatan tulang.

6.Mencegah Dehidrasi

Mengonsumsi buah lontar dipercaya dapat mencegah dehidrasi, sebab buah ini banyak mengandung air.

 Jadi tidak heran bila buah ini banyak digunakan untuk mencegah kekurangan air atau dehidrasi, terutama pada cuaca panas.

Kendati demikian, kita tidak bisa hanya  mengandalkan buah lontar saja, namun sebaiknya tetap minum air putih minimal 8 gelas sehari untuk memenuhi kebutuhan cairan harian.(**).

Sumber: