Inilah Buah Yang Baik Dikonsumsi Saat Waktu Berbuka Puasa

Buah dengan kandungan gula alami:

Pisang: Sumber energi yang mudah dicerna, pisang kaya akan kalium dan magnesium yang membantu menjaga kesehatan otot dan saraf.

Anggur: Kaya gula alami dan antioksidan, anggur membantu meningkatkan energi dan daya tahan tubuh.

Stroberi: Mengandung vitamin C dan antioksidan yang tinggi, stroberi membantu meningkatkan daya tahan tubuh dan menjaga kesehatan kulit.

Buah dengan kandungan serat tinggi:

Apel: Kaya serat dan pektin yang membantu melancarkan pencernaan dan memberikan rasa kenyang.

Alpukat: Kaya lemak sehat dan serat yang membantu memberikan rasa kenyang dan meningkatkan energi.

Jeruk: Kaya vitamin C dan serat yang membantu meningkatkan daya tahan tubuh dan melancarkan pencernaan.

Konsumsilah buah segar 30 menit sebelum makan besar untuk membantu mengontrol nafsu makan.

Hindari buah dengan kandungan asam tinggi seperti jeruk bali dan nanas saat perut kosong untuk mencegah sakit perut.

Sajikan buah dalam bentuk salad buah,jus atau dimakan langsung.(*)

 

Sumber: