5 Tips Menjaga Kesehatan Tubuh. Salah Satunya Hindari Makanan Berminyak

Kemudian jangan lupa konsumsi buah dan sayur yang mengandung serat prebiotik, vitamin, mineral, serta berbagai antioksidan lainnya.

 

2. Olahraga Rutin

 

Selain makanan yang bergizi, tubuh juga perlu olahraga secara aktof agar tubuh tetap sehat, ideal, dan bugar dalam sehari maksimal 20-30 menit berolahraga. 

 

Tak usah yang berat-berat pastikan alat olahrga tersebut yang anda sukai. Selain itu olahraga bisa mencegah berbagai macam penyakit serta mengurangi stres. 

 

3. Perbanyak Minum Air Putih

 

Saat ini banyak jenis minuman yang dijual, namun dari sekian macam minuman tersebut air putih yang paling baik, karena dengan tercukupinya air dalam tubuh, fungsi organ kita pun akan bekerja secara maksimal.

 

4. Kelola Tidur dengan Baik

 

Tidur juga memiliki manfaat besar bagi kesehatan tubuh. Pasalnya tidur bisa menjadi kunci dari kekebalan tubuh. Bahkan cukupnya tidur bisa meningkatkan daya ingat, dan bisa menjadi pengendali nafsu makan. 

Sumber: tidak begadang