7 Manfaat Ikan Patin Untuk Kesehatan, Mulai Dari Menjaga Kesehatan Mata Hingga Daya Tahan Tubuh

RADARTANGGAMUS.CO.ID-- Ikan Patin merupakan salah satu jenis ikan air tawar yang banyak di temukan di Indonesia. Termasuk di  Kabupaten Tanggamus Lampung.

Tidak hanya mudah di dapatkan, ikan yang satu ini memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Pasalnya, ikan patin mengandung banyak gizi.

Kandungan nutrisi ikan patin yang sangat tinggi adalah protein dan asam animo

 esensial, ikan patin  juga mengandung lisin dan arginine yang lebih tinggi jika dibandingkan dengan protein susu dan daging. 

Lisin tersebut adalah asam amino esensial yang sangat dibutuhkan oleh tubuh sebagai bahan dasar antibodi, memperlancar sistem sirkulasi, dan mempertahankan pertumbuhan sel-sel normal. 

Disamping itu juga, Ikan patin mengandung omega-3, meski lebih rendah dibandingkan ikan laut.

 Kandungan Omega-3  lebih didominasi oleh DHA, sementara  kandungan EPA-nya cukup kecil, yakni kurang dari 1 persen.

Dirangkum dari berbagai sumber, berikut manfaat ikan patin untuk kesehatan tubuh yang harus anda ketahui.

1.Tinggi Protein

Ikan patin disebut memiliki protein sangat tinggi, bahkan lebih tinggi daripada susu dan daging. Dalam protein tersebut,  terdapat asam amino esensial lisin, leusin dan metionin. 

Protein itu merupakan komponen penting dari setiap sel tubuh. Protein ini sangat berguna dalam membangun dan memperbaiki jaringan.

2.Menjaga Kesehatan Otak 

Mengonsumsi ikan patin dapat membantu menjaga kesehatan otak. Pasalnya,  ikan ini mengandung asam lemak omega 3 dan vitamin B12. 

Kandungan Vitamin B12 tersebut memiliki peran penting  dalam pembentukan sel darah merah dan melindungi kesehatan otak.

Sumber: