Agar Gula Darah Tetap Stabil, Lakukan Tips Berikut Ini

 

3.Olahraga

Lakukan olahraga secara teratur, seperti berjalan kaki, berlari, bersepeda, atau kegiatan fisik lainnya yang disukai, setidaknya 30 menit per hari.

BACA JUGA:Lega, Tenaga Honorer di Tanggamus Tidak Jadi Diputus Kontrak

4.Turunkan Berat Badan

Jika Anda memiliki kelebihan berat badan atau obesitas, menurunkan berat badan dapat membantu meningkatkan kontrol gula darah.

 

5.Kurangi Stres

Cari cara untuk mengurangi stres, seperti yoga, meditasi, atau hobi yang menyenangkan.

BACA JUGA:Rumah Makan Hits, di Kotaagung Tanggamus Lampung

6.Hindari Konsumsi Alkohol dan Rokok

Mengurangi atau menghindari konsumsi alkohol dan merokok dapat membantu mengontrol gula darah dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

 

7.Rutin Memeriksakan Gula Darah:

Jaga agar gula darah tetap terkontrol dengan memeriksakan kadar gula darah secara teratur, sesuai anjuran dokter.

Sumber: