Selain Baik Untuk Ibu Hamil, Berikut Manfaat Ikan Lele Untuk Kesehatan

4. Menguatkan Tulang

 Ikan lele diyakini memiliki kandungan vitamin D dan mineral yang cukup tinggi. Vitamin D memiliki fungsi  untuk menyerap kalsium pembentukan tulang. 

Tidak hanya vitamin, namun ikan ini mengandung fosfor yang tinggi dibanding telur dan ini sangat berperan dalam mendukung  kesehatan tulang.

5. Mencegah Anemia

Manfaat selanjutnya dari ikan lele adalah dapat mencegah anemia. Anemia tersebut disebabkan  karena kekurangan sel darah merah yang mengangkut oksigen ke organ vital. 

Untuk itu, mengonsumsi ikan lele sangat baik untuk mencegah anemia, sebab ikan ini mengandung B12 yang berfungsi untuk memproduksi sel darah merah.

6.Menjaga kesehatan mata 

Ikal lele diyakini dapat membantu menjaga kesehatan mata. Pasalnya, ikan ini memiliki 

Asam lemak omega 3 sangat baik dalam menjaga kesehatan mata.(**).

 

Sumber: