Berikut 11 Manfaat Ikan Tuna Bagi Kesehatan Tubuh, Berikut Manfaatnya

Selain ikan tuna, beberapa makanan lainnya juga dapat menguras resiko penyakit jantung seperti, sayur sayuran, buah buahan, gandum, protein rendah lemak dan kacang kacangan.

Selain ikan tuna, ketahui jenis makanan lain yang baik untuk jantung melalui artikel “6 Makanan Sehat untuk Menjaga Kesehatan Jantung”.

4. Menurunkan Lemak

Lemak tak jenuh ganda dari ikan tuna juga dipercaya dapat menurunkan kadar lemak pada tubuh.

Selain itu manfaat lainnya ialah, meningkatkan sintesis protein otot, retensi massa otot sehingga kombinasi asam lemak dan protein dapat membuat tetap kuat kendati usai bertambah.

5 Mengkontrol Gula Darah.

Ikan tuna juga bebas dari karbohidrat. Serta memberikan nutrisi yang bermanfaat untuk diabetes, manfaat lainnya ikan tuna adalah mendukung kontrol gula darah.

Oleh karena itu, tidak ada salahnya jika anda sering mengkonsumsinya setidaknya dua kali seminggu.

6 Meningkat Sistem imun tubuh. 

Ikan perenang andal ini juga kaya akan kandungan vitamin C dan selenium loh.

Dimana vitamin c dan selenium mampu meningkatkan sistem imun pada tubuh. 

Dampaknya jika imun tidak berfungsi dengan baik maka akan mengalami risiko peradangan pada tubuh.

7. Menghilangkan Depresi adalah suat kondisi dengan peningkatan atau penurunan suasana hati.

Tak salah jika anda sering depresi, untuk mencoba konsumi ikan tuna. 

Hal itu lantaran kandungan omega-3 dapat mengkontrol hormon sehingga membuat lebih rileks dan tenang.

Sumber: