10 Cara Mengecilkan Perut Buncit, Salah Satunya Hindari Minuman Manis

 

 

2. Hindari Makanan yang Mengandung Lemak Jenuh

 

Makanan olahan, makanan cepat saji, makanan kalengan, dan semacamnya umumnya mengandung lemak jenuh dan bahan kimia yang dapat menyebabkan penumpukan lemak di perut. 

 

 

3. Konsumsi Serat Larut

 

Tubuh memang memerlukan kebutuhan serat larut seperti ubi jalar, alpukat, wortel, kubis, brokoli dan lainya. Dengan mengkonsumsi serat larut bisa menjadi cara untuk mengatasi perut buncit.

 

 

4. Tidur Cukup

 

Resiko penumpukan lemak viseral bagi orang dengan jam tidur yang cukup, selama 7-8 jam sehari selama 5 tahun ternyata lebih rendah dibandingkan orang yang tidur hanya kurang dari 5 jam per hari.

Sumber: